(资料图片仅供参考)
自由泳打腿口诀：大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。
自由泳打腿换气身体应要保持水平状态，两臂交叉向前行。
肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。
划水结束至髋边，转肩提肘快出水。身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。
两手划水各一下，双腿交替打六次。
手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。
关键词：
(资料图片仅供参考)
自由泳打腿口诀：大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。
自由泳打腿换气身体应要保持水平状态，两臂交叉向前行。
肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。
划水结束至髋边，转肩提肘快出水。身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。
两手划水各一下，双腿交替打六次。
手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。
关键词：
